人人都是防线坚决打好打赢疫情防控硬仗新型冠状病毒肺炎简称“新冠肺炎”是指2019新型冠状病毒感染导致的肺炎。现已证实为2019新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病

目录页CONTENTS PAGE 01疫情防控倡议书

01疫情防空倡议书1、点击添加文字标题2、点击添加相关文字标题3、点击添加文字标题

坚决克服任何麻痹思想、侥幸心理、松劲心态，持续绷紧疫情防控这根弦。 做好本人及家庭成员日常健康监测，如出现发热症状时，请及时佩戴口罩前往发热门诊就诊并第一时间向所在社区或单位报备。 下班及节假日不参加各种聚集性活动，途中尽量避免乘坐公共交通工具。1、提高思想认识，加强自我健康管理

非必要不前往中高风险区、非必要不聚集，尽量减少外出活动。 日常自觉戴口罩、勤洗手、勤消毒、多通风，保持社交距离。 进入商场、医院、图书馆等公共场所需戴口罩，严格执行扫码、测温。2、密切关注疫情形势，加强防控意识同时积极关注健康码状态，如有特殊情况，及时主动向所在社区（街道）汇报，避免给工作生活带来不便。3、及时报告涉疫行程和个人健康状况

规范物品处置，坚持人、物、环境同防。近期内尽量减少网购和外卖。不购买来源不明的进口冷冻食品，不从中高风险地区、国（境）外网购、 海淘物品。减少网上购物，如网购须确保发货地区和途径地区不为中高风险地区，接收快递时由收件人做好佩戴口罩手套、做好个人防护到校门口接收。外包装消毒后拆封，再次消毒，并将外包装放入指定垃圾桶统一管理。4、减少网上购物，切断外来输入渠道

接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法。请您积极主动接种新冠疫苗，获得最佳免疫效果，全力保护好个人和家人的健康。做到“应接尽接”，携手共筑临平免疫屏障，为自己也为身边居民负责。5、打疫苗保健康遵守咳嗽礼仪，保持安全社交距离。加强体育锻炼，注意合理膳食，保持乐观心态，注意勤洗手，保证充足睡眠；室内要开窗通风，保持空气畅通。6、养成卫生习惯、健康生活习惯

有涉疫情况的居民，请稳定情绪，坚定信心，配合社区、属地做好隔离或健康监测等工作。切勿瞒报、谎报、漏报、迟报个人疫情相关信息7、稳定情绪，坚定信心

让我们每个人戴好口罩，保持好距离，配合做好亮码测温，一起抗击疫情！让我们携起手来，为打赢这场疫情防控战奉献自己的一份力量，共同守护我们美好的家园、美好的春天！疫情面前，人人都是防线，自己是健康的第一责任人

02新冠抗原自测怎么测？1、点击添加文字标题2、点击添加相关文字标题3、点击添加文字标题

国家卫健委表示，抗原检测作为补充手段可以用于特定人群的筛查，有利于提高“早发现”能力。对于有部分地方采样不方便，或者因为医疗条件有限，没有适合的条件来做扩增，抗原检测就不失为一种更为简便、快速识别新冠病毒感染者的方法。对于新冠抗原自测结果是否可以作为出行凭证等问题，目前尚未明确，仍待相关部门进一步细化抗原检测就是从抗体出发去测“衣服”的部分，让病毒显示出来抗原就像是病毒外面穿的“衣服”，核酸则是病毒里面的基因

《新冠病毒抗原检测应用方案》明确，三类人可以自测：到基层医疗卫生机构就诊，伴有呼吸道、发热等症状且出现症状5天以内的人员隔离观察人员，包括以下几类：居家隔离观察人员、密接和次密接人员、入境隔离观察人员、封控区和管控区内的人员有抗原自我检测需求的社区居民

抗原自测共有三大步骤

1、洗手。使用流动清水或手部消毒液清洗双手。2、了解检测流程。仔细阅读抗原自测试剂配套说明书及 抗原自测相关注意事项。3、试剂准备。检查抗原自测试剂是否在保质期内，检查 鼻拭子、采样管、检测卡等内容物是否有缺失或破损。如试剂过期或试剂内容物缺失、破损应及时更换检测试剂。4、确认检测对环境温湿度要求。胶体金试纸条检测一般要求在 14℃-30℃常温条件下，避免过冷、过热或过度潮湿 环境导致检测结果异常。抗原检测卡拆除包装后置于平坦、 清洁处。抗原自测前准备第一

1、年龄 14 岁以上的，可自行进行鼻腔拭子采样。自检者 先用卫生纸擤去鼻涕。小心拆开鼻拭子外包装，避免手部接 触拭子头。随后头部微仰，一手执拭子尾部贴一侧鼻孔进入，沿下鼻道的底部向后缓缓深入 1-1.5 厘米后贴鼻腔旋转至少 4 圈(停留时间不少于 15 秒)，随后使用同一拭子对另一鼻 腔重复相同操作。第二样本采集

2、年龄 2-14 岁自检者应由其他成人代为采样。采样时， 先用卫生纸擤去鼻涕，随后头部微仰。采样人员小心拆开鼻 拭子外包装，手部避免接触拭子头，一手轻扶被采集人员的头 部，一手执拭子贴一侧鼻孔进入，沿下鼻道的底部向后缓缓深入 1 厘米后贴鼻腔旋转至少 4 圈(停留时间不少于 15 秒)， 随后使用同一拭子对另一鼻腔重复相同操作。第二样本采集

根据试剂说明书，将采集样本后的鼻拭子立即置于采样管中，拭子头应在保存液中旋转混匀至少 30 秒，同时用 手隔着采样管外壁挤压拭子头至少 5 次，确保样本充分洗脱于采样管中。用手隔着采样管外壁将拭子头液体挤干后，将拭子弃去。采样管盖盖后，将液体垂直滴入检测卡样本孔中。根据试剂说明书，等待一定时间后进行结果判读。第三抗原检测

阳性结果“C”和“T”处均显示出红色或紫色条带， “T”处条带颜色可深可浅，均为阳性结果。阴性结果“C”处显示出红色或紫色条带，“T”处未 显示条带。无效结果“C”处未显示出红色或紫色条带，无论“T” 处是否显示条带。结果无效，需重新取试纸条重测。

抗原检测可以作为核酸检测的补充。在进行核酸检测确认的过程中——如果核酸检测阳性，不论抗原检测结果是阳性还是阴性：均按照新冠病毒感染者或新冠肺炎确诊患者采取相应措施;如果核酸检测阴性，但抗原检测阳性：则视同新冠病毒感染者采取集中隔离等措施，密切观察，连续进行核酸检测。自测结果不能取代核酸结果，核酸检测依然是新冠病毒感染的确诊依据。

03快递收取防疫指南1、点击添加文字标题2、点击添加相关文字标题3、点击添加文字标题

尽量减少不紧急的购物，非必要不网购。网购前明确发货地，不在中高风险地区购买。非必需不要从境外高风险地区邮购商品谨慎邮购国内有本土疫情报告所在地区的商品。理解消杀过程中可能对所购商品外包装的损耗，例如信息模糊，局部污损或破损等。网购前这样做

接收来自境外和国内中高风险地区的快递、物品时，请先戴上口罩和手套。手套可选用塑胶或一次性手套，口罩可选用一次性医用口罩。人与人之间保持安全距离，减少面对面的接触与交流。在拆解外包装和内包装过程中注意个人防护，全程在快递站内完成，外包装拆除后不带入宿舍或室内。拆快递、货物前，先用75%的酒精或含氯消毒液等对外包装及物品进行擦拭消毒，但要注意酒精易燃性强，切勿进行大面积喷洒消毒。处理完邮件后及时摘下手套，认真进行手消毒或清洗双手，更换口罩，避免用不清洁的手触碰口、眼、鼻收拆快递时这样做

使用流动水洗手或免洗洗手液。若使用流动水洗手时，请配合肥皂或洗手液等消毒用品。洗手前请勿接触“眼、口、鼻”，洗手时揉搓时间不少于20秒。推荐使用七步洗手法，在流水下彻底冲尽双手后，用干净毛巾或纸巾擦干。回到住所后这样做

04疫情防控心理健康指南1、点击添加文字标题2、点击添加相关文字标题3、点击添加文字标题

1.正确认识，积极调整Correct understanding and active adjustment正确认识看看自己的心理状态，是否有过度沉浸在消极的情绪中，如果发现自己处于消极的情绪中，可以尝试用不同的方式去化解消极的情绪。产生负面情绪是正常的也是可以被理解的，适度的负面情绪有助于我们提高对疫情的警惕，所以我们不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪，一味地抗拒情绪只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。

1.正确认识，积极调整Correct understanding and active adjustment积极调整倾诉。防疫期间，尽管不能走亲访友，但这并不妨碍人们通过微信、电话等手段交流彼此的想法和情绪，这是一个特殊时期，亲友间互相倾诉，表达共情，以获得鼓励和支持，对每个人来说都是一种积极的力量。自我对话。例如出现了焦虑问题，作为情绪的主人的你可以给焦虑写封信，与你的消极情绪对话，信可以这样写，你们也可以用自己的方式去表达

2.合理规划，规律作息Reasonable planning and regular work and rest稳定学习把作息安排变成生活习惯很多同学其实有着非常适合自己的时间表、计划书，但无法做到每天坚持。如果始终把按计划做当成是一件痛苦的事，为了遵循而遵循，这样很难持之以恒。计划可以很简单，但不可以老改变，应努力把计划日程变成一种生活习惯，就和一天三顿饭一样自然，这样可以保证稳定的学习

2.合理规划，规律作息Reasonable planning and regular work and rest规律作息在疫情之中的假期内，首先要做的就是不能自乱阵脚，在学习过程中不断调整作息时间关系到学习的精神状态，所以在平时学习的时候应当有良好的作息安排，给自己更多的掌控感，让自己有所成长稳定感对于应对未知非常重要，尽可能保证生活作息的常态化，也可以适当做一些助于睡眠的训练。

3.适度运动，放松身心Moderate exercise, relax body and mind适度运动健康的身体是人们的追求，在生活中帮助我们保护健康的方法很多，但最有效的莫过于运动尤其是有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，更能产生一系列短期及长期的心理效应，对于降级焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。适度运动想像。通过想像你喜欢去过的一个地方，如高山、大海或自家的小院;或想像你曾经刻骨铭心的一件事情、场景，如新婚之夜等，放松大脑。把你的思绪集中在所想像东西的“看、闻、听”上，并渐渐入静，由此而达到精神放松。

4.及时沟通，发泄情绪Communicate in time and vent your emotions规律作息珍惜难得的与父母、家人共处的时间，与家人互相陪伴，这也是一个与父母化解矛盾、增进理解的契机。虽然无法出门，但我们可以通过微信、朋友圈和电话等途径与好友交流，分享趣事，倾听苦恼，互相扶持。规律作息先可以选择一个僻静的地方，或者练歌房，当然如果你不怕有损形象，在大庭广众之下表演也是可以的，说不定效果会出其不意的好也说不定。大声的喊，大声的吼，释放你的洪荒之力，不要顾及自己的形象，想怎么疯就怎么疯。

人人都是防线坚决打好打赢疫情防控硬仗新型冠状病毒肺炎简称“新冠肺炎”是指2019新型冠状病毒感染导致的肺炎。现已证实为2019新型冠状病毒感染引起的急性呼吸道传染病