时间：2022.09.17汇报人：办图网寸步须扶本常事，细书妨读却闲愁。清泉白米山家有，盐酪犹从小市求。

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寒露简介Part—01二/十/四/节/气/寒/露

寒露简介寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；《月令七十二候集解》说： “九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

寒露以后，北方冷空气已有一定势力，中国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。 受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。 寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。寒露简介

气温变化Part—02二/十/四/节/气/寒/露

气温变化寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方的东北、西北地区已呈现冬季景象，千里霜铺、万里雪飘，与南方秋色迥然不同。

物候现象Part—03二/十/四/节/气/寒/露

物候现象一、鸿雁来宾。 鴈以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。 滨，水际也，亦通。 寒露三候

二、雀入大水为蛤。 雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也，《国语》云：雀入大海为蛤。 盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。 蛤，蚌属，此小者也。 　　物候现象

三、菊有黄华。 草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。物候现象

意思是，此节气中，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁； 深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的； “菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。物候现象

传统习俗Part—04二/十/四/节/气/寒/露

传统习俗寒露到，天气由凉爽转向寒冷。 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃，于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。 芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。讲养生，吃芝麻

寒气露冷，秋分至寒露，为秋茶。 秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。 茶分春秋，喝茶却能不分时间地点。寒露已过，新茶已上。觅秋茶传统习俗

每个季节都有适合它精神气质的花。寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。 和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。 寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍开放。菊花茶，坚持喝传统习俗

寒露时节，全国大部分地区已进入秋季。在江南地区，人们除了赏菊花，还有吃螃蟹、钓鱼的习俗，甚至有“秋钓边”的说法。秋钓边，醉江蟹其含义就是，每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”。传统习俗

上香山，赏红叶寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。北京地区观赏红叶的时期是10月中旬至11月上旬，其中最佳时期是10月15日至30日。香山是中国国内最具口碑的赏红叶地点，说到红叶人们都会不自觉地想到、提及。寒露时节到香山赏红叶，早已成为北京市民的传统习惯与秋季出游的重头戏。传统习俗

文学创作Part—05二/十/四/节/气/寒/露

文学创作农谚吃了寒露饭，单衣汉少见。寒露时节人人忙，种麦摘花打豆场。寒露到霜降，种麦就慌张。 秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时。 寒露到霜降，种麦日夜忙。要得苗儿壮，寒露到霜降，夏至两边豆，重阳两边麦。

农谚寒露时节天渐寒，农夫天天不停闲。 小麦播种尚红火，晚稻收割抢时间。 留种地瓜怕冻害，大豆收割寒露天。 黄烟花生也该收，晴朗天气忙摘棉。贪青晚熟棉花地，药剂催熟莫怠慢。文学创作

农事歌大棚黄瓜搞嫁接，保温保湿是关键。 紫红山楂摘下来，鲜红石榴酸又甜。 果品卸完就管树，施肥喷药把地翻。 采集树种好时机，乡土种源是重点。 畜禽喂养讲技术，怀孕母畜细心管。 越冬鱼种须育肥，起捕成鱼采藕芡。文学创作

寒露诗歌《寒露》（左河水） 天高昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄。 日享菊香播小麦，夜尝梨贝养脾肠。文学创作

寒露诗歌《月夜梧桐叶上见寒露》（唐·戴察） 萧疏桐叶上，月白露初团。 　　 滴沥清光满，荧煌素彩寒。 　　 风摇愁玉坠，枝动惜珠干。 　　 气冷疑秋晚，声微觉夜阑。 　　 凝空流欲遍，润物净宜看。 　　 莫厌窥临倦，将晞聚更难。文学创作

起居养生Part—06二/十/四/节/气/寒/露

文学创作饮食多滋阴天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。 深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。” 因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。

谨慎喝凉茶进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。 寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。文学创作

穿着别露脚古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。 意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。文学创作

早睡不熬夜中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。 因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。 寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。文学创作

文学创作情绪莫焦虑寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。 此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。

时间：2022.09.17汇报人：办图网寸步须扶本常事，细书妨读却闲愁。清泉白米山家有，盐酪犹从小市求。