自我管理MANAGEMENT企业培训之SELFCOMPANY NAME

认识自我自我管理的定义自我管理的重要性自我管理的方法目录CONTENTS

PART01认识自我Know Yourself

了解本我、自我、超我Know who I am, who I am, who I am（猪八戒）要求得到眼前满足的一切本能的驱动力力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。它按照快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追求满足。本我中的一切，永远都是无意识的本我

了解本我、自我、超我Know who I am, who I am, who I am（孙悟空）自我代表理性和机智，具有防卫和中介智能，它按照现实原则来行事，充当仲裁者，监督本我的动静，给予适当满足

了解本我、自我、超我Know who I am, who I am, who I am本我（唐僧）代表良心、社会准则和自我理想，是人格的高层领导，它按照至善原则行事，指导自我，限制本我，就像一位严厉正经的大家长

了解本我、自我、超我Know who I am, who I am, who I am自我本我超我协调冲突协调自我像一个受气包，处在“三个暴君”的夹缝里，外部世界、超我和本我，努力调节三者之间相互冲突的要求故自我管理显得尤为重要三者间的关系

PART02自我管理的定义Definition of self -management

自我管理的定义Definition of self - management心理学管理学自我管理就是自我对于本我和超我的协调，自我管理的目的在于如何使用社会能接受的方式满足人的生物本能和实现超我理想就是指对自己本身，对自己的目标、理想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自我评估，自我激励，自我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个过程

PART03自我管理的重要性The importance of self - management

自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共同成长的持续动力缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可是却搞不清楚到底是往前、往后还是原地不动——杰克森 · 布朗自我管理的重要性The importance of self - management

如何看清自己How to see yourself010203050406反馈分析法：分析自己的优势认清个人的品质，选择合适的做事方式我如何学习看清自己是成功迈出自我管理的第一步是善于阅读，还是善于倾听价值观发生冲突时如何应对

PART04自我管理的方法Self - management approach

时间管理Time management你要忙吗？要是忙的话，能有多忙？忙的有目的吗？还是瞎忙？是忙得心力交瘁，还是忙而快乐着？“PART02在下班回家的路上吐完想起今天还有一项工作没有完成在给对方打电话，放下电话后突然意识到该说的事没说你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件PART03想做一件事，比如健身或谈恋爱、与家人多在一起等，却总找不到时间做别人答应你一件事，过了期限后你才想起来你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力去做完它们众说纷纭之后，请回答以下问题：PART01认为计划赶不上变化？记不清把信息记录在哪里了？别人说你的桌子太乱？

时间管理Time management看你有多少个问题回答为“是”0个：你的时间管理做的非常好1-3个：你的时间管理很棒，但还有提高的余地4-7个：日子过得还不错，但你满足吗8-9个：很抱歉，你该好好管理一下自己的时间啦

时间管理Time management时间管理是自我管理的首要环节时间管理理念核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都写下来并且安排好下一步的计划，你才能够心无挂念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率

时间管理Time management当你总是有些事萦绕在心头，悬而未决的时候，你要么就是会不时地想起它而影响现在的工作，要么就是会忘记了去做

时间管理步骤Time management step收集将你能想到的所有未尽事宜罗列出来，放入inbox中，这个inbox可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子，也需要有用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关键是把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作整理定期或不定期进行整理，清空inbox。将这些事宜是否可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容，可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成0102

时间管理步骤Time management step030405组 织组织是最核心的步骤，组织主要分成对参考资料的组织对下一步行动的组织。对参考资料的组织主要就是一个文档管理系统，而对下一步行动的组织则一般可分为：下一步行动清单，等待清单和未来清单回 顾一般需要每周进行回顾与检查你的所有清单并进行更新，可以确保系统的运作回顾的同时可能还需要进行未来一周的计划工作执 行现在你可以按照每份清单开始行动了，在具体行动中可能会需要根据所处的环境，时间的多少，精力情况及重要性来选择清单及清单上的事项来行动

时间管理--要事第一Time management - top priority用四象限原理规划时间紧急不紧急重要不重要紧急状况、迫切问题限期完成、准备事项准备工作、预防措施计划建立、维持人际关系、休闲充电提高学习能力造成干扰的访问、电话信件、报告、会议、许多紧急事件许多凑热闹的活动忙碌而琐碎的事处理一般文件等函件打电话，看太多电视消磨时光

Time management - top priority时间管理--要事第一01020304紧急不紧急重要不重要25%-30%15%50%-60%2%-30%普通人士的时间安排

Time management - top priority时间管理--要事第一01020304紧急不紧急重要不重要20%-25%65%-80%15%〈1%成功人士的时间安排

Target management目标管理并不是有了工作才有目标，而是有了目标才能确定每个人的工作，所以“企业的使命和任务，必须转化为目标”TARGET管理者应该通过目标对下级进行管理，当组织最高层管理者确定了组织目标后，必须对其有效分解转变成各个部门以及各个人的分目标，管理者根据分目标的完成情况对下级进行考核、评价和奖惩

Goal management — identify a clear and unambiguous goal目标管理—确定一个清晰而明确的目标用“SMART”法确定目标SpecificAcceptableMeasurableRealisticTime Indication可确定的可衡量的可接受的可衡量的有时间限制的

Goal management — identify a clear and unambiguous goal目标管理—确定一个清晰而明确的目标用“目标多杈树法”分解目标（计划多杈树）大目标小目标小目标小目标具体行动项目具体行动项目具体行动项目

Goal management — identify a clear and unambiguous goal目标管理—确定一个清晰而明确的目标用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）步骤一步骤二步骤三步骤四步骤五步骤六写出大目标写出子目标所有必要及充分条件（即时目标）评估目标写出大目标所有必要及充分条件（子目标）检查多杈树分解是否充分判断目标能否达成

Emotional management情绪管理是善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态PART01PART02情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征

Emotional management情绪管理PART03PART04人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注，消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情绪，重则使人走向奔溃积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力--各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活

Methods of emotional management情绪管理的方法以自信的心态迎接任务与挑战建立自信心宽容、体谅朝气蓬勃传递友爱建立快乐心百折不挠、无往不胜不向失败屈服宣泄、减压读书、倾诉看电影、听音乐运动健身保证睡眠不断自我调节

Methods of emotional management情绪管理的方法把自己当成别人，就是需要我们站在公平、公正的角度来审视自身把自己当成别人-审视自身把别人当成自己，就是要求我们学会换位思考，可以站在别人的立场上思考问题把别人当成自己-换位思考把别人当成别人，强调的是一种尊重把别人当成别人-尊重个性把自己当成自己，强调的是一种“自我”，一种自信把自己当成自己-坚持自己

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