开学心理调试指南

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开学综合征Review the life of winter vacationReview the life of winter vacationReview the life of winter vacation

这些在假期结束之后开学之始，学生（以中小学生为主）所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”。

心理医生认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。

应对措施Review the life of winter vacationReview the life of winter vacationReview the life of winter vacation

因此，建议我国对学校现行的学期制度进行改革，改革中应借鉴国外相关方面的先进经验，以制定科学的制度。

假期中家长的监护家长要在假期之始就协助孩子制定合理的假期计划，使学习、培训、娱乐、旅游等有计划地进行。 实施中家长还要注意加强引导和监督，使学生在假期中的学习玩乐有节有度，避免孩子一放假就“放鸽子”。 学习和生活失去规律，避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生生理上的不适。开学初家长的调适临近假期结束、开学之际，家长要提前做准备工作：逐渐调整孩子的作息时间，帮助其慢慢地调整心理状态，收回假期生活中过于放松的心。 通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，使孩子意识到开学在即，应该收心投入新一学期的学习，逐步进入学习的准备状态。 这里要注意的是要给孩子一个缓缓冲的时间，最好提前一到两周逐渐地给孩子以提示。

正确面对Review the life of winter vacationReview the life of winter vacationReview the life of winter vacation

治疗中家长还要注意纠正孩子不良的生活习惯，帮助其安排合理作息时间，来保证孩子上学期间有足够的精力投入学习。假如孩子一时无法适应，家长应予理解并给以适当的监督帮助，让孩子的心理逐步从“放假”中脱离出来。

面对“开学综合征”，最重要的是给孩子以积极的心理暗示。 心理学家发现，“开学综合征”的出现，心理暗示起到关键的作用。 学生如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。 积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。

心理调试指南Review the life of winter vacationReview the life of winter vacationReview the life of winter vacation

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