讲师：办图网高血压病健康教育讲座

重视高血压了解高血压走向健康目 录010203

重视高血压

三低三高患病率 高死亡率 高致残率 高知晓率 低服药率 低控制率 低高血压的现状

我国近年调查约有2亿人患有高血压每年以600万人的速度增长患病率高

每年大约有120万人死于心血管疾病高血压位居心血管病死亡的第一位（70%—80%）死亡率高

每年中风（脑梗塞、脑出血等脑血管意外）约 人约40%致残40%150万致残率高

重视高血压刻不容缓

了解高血压

当血压测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg的持续状态下即可诊断原发性高血压继发性高血压90%10%高血压

吸烟酗酒肥胖高盐饮食遗传精神压力危险因素

大多数高血压患者没症状头晕头痛出血头晕、头痛，视物模糊、有少数早期可以出现等等颈背部紧张感、鼻出血高血压的症状

高血压是无形杀手，但不要害怕，高血压是可以防控的

走向健康

室内温度适宜，安静的休息10分钟或以上测量前，不能吸烟、不饮酒、喝咖啡、浓茶，放松心情，测量时将袖带、血压计与心脏保持在同一平面上压高低都应及时记录下来，以便日后与医生沟通。√×自我监测

体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）²＜24控制体重

学习了这么多的监测，那我们该如何控制呢？控制

限酒后可降低收缩压吸烟使心血管疾病增加2-4倍2-4mmHg为什么要戒烟、限酒？

科学饮食，合理搭配

运动

运动

高血压患者可以和健康人一样的生活，不会是你享受生活的障碍俗话说的好“笑一笑， 十年少”得了高血压要重视，但不要太悲观太紧张保持良好的心态

得了高血压坚持服药！坚持服药！坚持服药！重要的事情说三遍！服药

关爱自我 走向健康

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