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目录

压力气球第一部分class meeting on mental health education for senior high school students health education for senior high

BY YUSHEN

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BY YUSHEN你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识的人的生活？ 你是否经常感觉得不到完成某些学习任务所需的帮助？你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受？．你是否经常觉得自己没有能力对老师圆满完成家长所做的涉及到你的决定和行动施加影响？你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么样的期望？你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨碍它们圆满完成？你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你的判断力？你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活？

BY YUSHEN评分办法：选“从不”的得1分；“不经常”的得2分；“有时”的得3分；经常”的得4分；“总是”的得5分。你的得分意味着什么？25分以下表明你在学习中几乎没有什么压力，总觉得事情在自己的控制之中。你真这样，赶快去找心理医生）但某些情况回偶尔引发一些压力。46—60分，表明你经常觉得自己在承受压力，且可能会失控。在这个级别上，你很可能遭受某些来自于压力的痛苦。61—75分，表明你身上存在着高度压力，而且已经失控。你几乎肯定要遭受压力的折磨。（如果

压力图画第二部分class meeting on mental health education for senior high school students health education for senior high

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人生故事第三部分class meeting on mental health education for senior high school students health education for senior high

BY YUSHEN一天，一位大学教授在给即将毕业的学生上最后一堂课。教授站在讲台上，指着讲桌上的铁桶和石块说人生故事“我能够传授给你们的知识都讲完了，今天我们来做个实验。”于是，教授把石块一一放进铁桶里。

BY YUSHEN过一会儿，学生们看见一小桶碎石全装进了铁桶里。“铁桶里还可以装东西吗？”教授又问。“可以吧”，根据上次经验，学生们小声回答。“没错”，教授边说，边又从桌子底下拿出一小桶细沙，倒在铁桶的上面。教授慢慢地摇晃铁桶。约半分钟后，铁桶上面的细沙就滑下去了

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挑战自我第四部分class meeting on mental health education for senior high school students health education for senior high

BY YUSHEN手握瓶身，手臂平举，与肩同高期间，不得换手，不得放下，也不能让任何物品支撑手臂要想把水举得更久，就要适当的放下，让自己歇歇才有力气。同样，要想背负压力走的久

BY YUSHEN “鸣天鼓”是我国传统的健脑操。具体做法：两个胳膊肘支在桌子上，头稍微低下，闭上眼睛，用双手掌心紧紧按住两个耳孔然后用两手中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。

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