大学教师心理健康及维护MENTAL HEALTH 心理知识-心理健康-知识培训主讲人：XXX时间：2022心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND

目录心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH ANDCONTENTS

MENTAL HEALTH AND正视心理健康，健康是一种状态01.PART心/理/健/康/及/维/护

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND正视心理健康是一种状态

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND正视心理健康是一种状态

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。 心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。心理健康亚健康心理障碍心理疾病正视心理健康是一种状态

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND心理健康的重要性：没有健康的心理，就没有健康的生活。没有健康的心理，就没有健康的教学。心理健康正视心理健康是一种状态

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND心理健康的教师才能培养出身心健全的学生正视心理健康是一种状态

MENTAL HEALTH AND教师心里健康问题现状及表现02.PART心/理/健/康/及/维/护

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND教师心理健康现状：

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND教师心理问题产生的根源:教师心理健康问题现状及表现

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND教师心理问题产生的变化:生理变化教师心理健康问题现状及表现

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND教师心理问题产生的变化:行为变化教师心理健康问题现状及表现

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND认知变化注意力难以集中 记忆力衰退 丢三落四判断力减弱无法清楚思考钻牛角尖遇事迟疑不决丧失自信 夸大的压力感情绪变化焦虑、紧张抑郁 缺乏生活情趣沮丧情绪低落 无助感 情绪波动大 生气易怒、敌意莫名其妙地发火 教师心理健康问题现状及表现

MENTAL HEALTH AND教师如何面对压力、管理情绪03.PART心/理/健/康/及/维/护

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND教师如何面对压力、管理情绪

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND如何管理情绪：呼吸急促行为反应（跑）表情（恐惧的面部表情）情绪体验（恐惧）教师如何面对压力、管理情绪

所有的不合理信念概括起来都有三个特征：心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND如何管理情绪：一是绝对化要求(包括完美主义倾向),总是想应该如何、必须如何；二是过分概括化(以偏概全)；三是糟糕至极(一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾)。一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法教师如何面对压力、管理情绪

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND如何管理情绪：教师如何面对压力、管理情绪

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND如何管理情绪：教师如何面对压力、管理情绪

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND如何管理情绪： 情景A校长批评：怎么又迟到了！老师心想：该死，他又想整我了，想拿我出气了！ 于是精神紧张，生气，脸色难看，一言不发。 情景B校长批评：怎么又迟到了！老师心想：校长可能在找机会打压我。于是害怕，想办法为自己辩解或道歉，胃不舒服。上课找学生的麻烦。 情景C校长批评：怎么又迟到了！老师心想：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。于是无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。看三个情景，其中老师的想法是关键，思考如何改变想法，改变情绪负性状况，改变一些不合理的观念和看法教师如何面对压力、管理情绪

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND改变信念积极消极教师如何面对压力、管理情绪

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND改变-反应教师如何面对压力、管理情绪

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND放宽心态：自己的事别人的事老天的事教师如何面对压力、管理情绪

心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND放宽心态：教师如何面对压力、管理情绪

大学教师心理健康及维护MENTAL HEALTH 心理知识-心理健康-知识培训主讲人：XXX时间：2022心/理/健/康/及/维/护MENTAL HEALTH AND