禁烟教育

30%的癌症由吸烟引起，全球每年有400万人死于吸烟引起的疾病，根据统计，吸烟者开始吸烟的年龄愈早，年龄愈长，吸烟量愈多，各种癌症发生率愈高

目 录

烟 的 有 害 成 分

粒相部分气体部分92%，8%

香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种

烟草主要是由碳水化合物（占40%~50%）羧酸、色素、萜烯类物质、链烷烃、类脂物质等组成，同时还有一些生长过程中必需的营养物（如硝酸盐等）以及某些污染物（如农药、重要金属元素等）。烟草与别的植物不同这点是所含的萜烯类物质比较丰富，即通常所说的“蜡质”或“尼古丁”。

吸 烟 的 危 害

  由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的诱发因素。吸烟的三大危害 烟草燃烧后冒的烟雾含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：尼古丁过量会使人很快死亡；长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。 吸烟可以阻止人体对维生素丙的吸收，尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。

死亡癌症呼吸道疾病导致视力减弱或失明阳 痿胎儿畸形阻塞肺部通道损害大脑智力剧毒物质危害家人健康破坏白血球牙齿变黄

烟中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、镉等上千种有害物质。人在吸烟时，这些有害物质随同烟雾进入身体伤肺、肝、肾、骨骼，使人体健康受到损害。更何况青少年尚未发育成熟，养成吸烟的不良习惯，必然会严重地危害身体健康，影响学习。吸烟损害身体健康。

少数青少年误以为吸烟“像大人”、“够气派”、“很好玩”、“很刺激”，于是从模仿成人学着吸，背着老师、家长偷着吸、三五成群扎堆吸，到操场或校外吸、厕所吸，最后吸上瘾。他们整天琢磨怎么吸，怎么搞到烟，怎么躲避上课，必然影响了学业。人在吸烟时，会大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成头痛、头晕、乏力等症状，同时智力下降。养成吸烟恶习，会影响学业进步。

吸烟损害大脑，使智力受到影响。在烟草的烟气中，一氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人体后，与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，使血红蛋白不能正常地与氧结合成氧合血红蛋白，因而失去携氧的功能。由于人的大脑对氧的需要量大，对缺氧十分敏感，因此吸多了烟就会感到精力不集中，甚至出现头痛、头昏现象。久之，大脑就要受到损害，使思维变得迟钝。这样，必然会影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

其主要表现一是视力障碍：视物不清，戴眼镜也难以矫正，随着视力减退逐渐加重，到一定时期，连视力表上0.1也看不清楚;二是视野改变：早期视野中间出现一团哑铃形或圆形黑影，后期视野缩小，视物时四周模糊不清;三是色觉导常：尤其是辨不清红、绿颜色；四是畏光：在强光下视物反而不清楚。烟草中毒性弱视病情发展比较缓慢，很容易被人们忽视。 吸烟导致的青少年弱视称为“烟草中毒性弱视”

被动吸烟及危害

被动吸烟吸烟所散发的烟雾，可分为（即吸烟者吸入口内的烟）（即烟草点燃外冒的烟）支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；苯并（a）芘是4倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。其它许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。从支流烟中冒出来的烟在空气有所冲淡，实际上被动吸入的烟总比吸烟者吸入的少些。吸烟的人无可奈何地叭入别人吐出来的夹有大量卷烟毒性物质的空气，可能遭致与吸烟者同样的病症，承受与吸烟者相似的隐痛。

二手烟危害场所美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的机率比常人多出6倍。

二手烟对妇女儿童的危害二手烟对孕妇二手烟对儿童1支气管哮喘2.肺功能下降3.急性中耳炎、复发性中耳炎4.儿童恶性肿瘤1.婴儿出生体重降低2.死胎3.早产4.先天畸形5.自然流产

100万人超过结核、艾滋病和疟疾导致的死亡人数之和

如何戒除烟瘾

大多数人是在青春期开始吸烟，在这个时候，生病或是死亡的可能性显得是件相当遥远的事情，不像是真会发生的。 青少年偶尔点支烟，是因为他们的朋友都这么做。吸烟变成了夸耀成熟的象征，也成了在社交环境中掩饰羞涩及举止笨拙的支撑物。 从偶尔吸烟、并且不会把烟雾吞下去，发展到大量吸烟的过程，通常是渐进性的。年轻人从来不会真正理解到，他们是在什么时候真正上了瘾的。

戒不掉烟的根本原因尼古丁成瘾依赖性1.吸烟者为了恢复平静愉快感而渴求尼古丁2.尼古丁与受体结合导致大脑中的多巴胺释放。3.多巴胺带来平静愉快感4.每支香烟之间，多巴胺减少引起易怒和紧张等戒断症状。吸烟者同时会增加吸烟量，以获得更大的愉悦感并避免戒断症状和对香烟的渴求。

戒除烟瘾：招1.丢掉所有的香烟、打火机、烟灰缸等或相关器具2.经常运动，提高情绪，冲淡烟瘾。并使紧张不安的情绪镇定下来。3.烟瘾来时，立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖口香糖瓜子花生等替代。4.家人参与监督，做到及时提醒和他人强制戒烟相结合。5.尽量少参加聚会，或到吸烟场所活动，避免受到吸烟的引诱。6.借助药物辅助治疗，如尼古丁口胶剂等。7.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。8.多吃水果、蔬菜等不含咖啡因的食物饮料。

戒烟后的15年戒烟20分钟后心率学血压恢复正常戒烟12小时后血液中一氧化碳水平降至正常戒烟1-2周后心肺功能改善戒烟1-9周后咳嗽和气短症状减轻，气道纤毛开始正常发挥作用以降低感染风险。戒烟1年后冠心病风险比吸烟者减低一半。戒烟5年后口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌患病风险较吸烟者减半中风风险减低戒烟15年后心脏疾病患病风险与非吸烟者等同。

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关爱健康 拒绝香烟