春分养生学/会/养/生/健/康/才/有/保/证“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

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春分养生6原则“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。第一部分

春分养生6原则早起早睡以养肝《黄帝内经》说：意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。早起早睡

春分养生6原则防止旧病复发古谚语：春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。肺炎肝炎流脑麻疹腮腺炎过敏性哮喘心肌梗塞精神病

春分养生6原则不要过早减衣

春分养生6原则每天梳头百下《养生论》说：

春分养生6原则少吃补品和盐多吃韭菜香菜春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。春分的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少， 以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。1212

春季养生5字诀“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。第二部分

春季养生5字诀01.衣：春分过后还得“捂”

春季养生5字诀02.食：春季多吃辛温食物

春季养生5字诀03.住：多开窗保持空气清新04.行：多去郊外走走

春季养生5字诀05.防：防躁动，重视心理保健

春分养生禁忌“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。第三部分

春分养生禁忌01.干姜炖汤防五更晨泻02.少到户外受风防腹痛

春分养生禁忌03.常用温性调料防感冒04.春分前后调解情志

春分养生注意事项“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。第四部分

春分养生注意事项北方：“春捂秋冻”很适合养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春季乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。

春分养生注意事项南方：加强锻炼防病正当时天气逐渐回暖，白天渐长，气温、日照、降水上升和增多，这种状况在南方地区更加明显。大家最好采取以下措施：

春分养生学/会/养/生/健/康/才/有/保/证“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。