犹有桃花流水上，无辞竹叶醉尊前HELLO SUMMER降温全攻略夏季防暑

目录01 何谓中暑02 防暑常识05 中暑急救04 必备药品03 注意事项

01何谓中暑

01何谓中暑机体体温调节出现障碍水、电解质代谢紊乱神经系统功能损害症状

中暑分类01何谓中暑

中暑原因01何谓中暑高温环境在高温环境的空间里，如果再加上通风差，则极易发生中暑；户外活动户外活动时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；人群拥挤在公共场所、家中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至0.7％～1％时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。

中暑表现01何谓中暑先兆中暑：体温在38℃以内的中暑；症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。处理：及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。先兆中暑：

中暑表现01何谓中暑轻度中暑:轻度中暑：体温在39℃左右，伴有面色潮红、皮肤灼热、呼吸急促、呕吐、血压下降等症状者为轻度中暑；症状：体温往往在38℃以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

中暑表现01何谓中暑轻度中暑：体温在39℃左右，伴有面色潮红、皮肤灼热、呼吸急促、呕吐、血压下降等症状者为轻度中暑；症状：体温往往在38℃以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。　　　　重度中暑:

02防暑降温小常识

如何预防中暑02防暑降温小常识1.躲避烈日2.遮光防护3.补充水分4.增强营养5.备防暑药上午10时到下午4时避免在烈日下行走，尤其孩子、老年人、孕妇、有慢性疾病的人,，特别是有心血管疾病的人,在高温季节时段要尽可能地减少外出。如打遮阳散戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜、准备充足的饮料。养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3—4时、晚上就寝前。蔬菜和水果亦可补充水分。平时可多喝绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。随身携带防暑药物，如十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等

如何预防中暑02防暑降温小常识喝的时候要慢慢喝要喝温开水要定时饮水喝水要远离酒精、咖啡因和香烟喝电解质饮料要远离酒精、咖啡因和香烟适应气温的转变中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱留意体重变化过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热及时散热

多吃各种瓜类多吃各种瓜类多洗澡保证充足睡眠多吃凉性蔬菜多吃苦味菜如何预防中暑02防暑降温小常识冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。 像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。 有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。多洗澡，帮汗水离开人体。多洗澡，帮汗水离开人体。合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动

03预防中暑注意事项

1、避免高温时段作业03预防中暑注意事项夏季室外工作者应避开10:00-15：00高温时段，行人应做好防护措施，涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽等，尽量选用棉、麻、丝织物，不穿化纤类衣服，以利于大量出汗时散热。避免高温时段作业

2、常备防暑药品03预防中暑注意事项常备防暑药品如：藿香正气水、仁丹、风油精等。每天多喝水，每天保证1.5-2升的饮水量，不要等到口渴时才喝水，出汗多时及时补充淡盐水。

3、多吃防暑降温的食品03预防中暑注意事项防中暑较好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除烦止渴。防暑较好的饮品-酸梅汁，其具有生津开胃，消暑止渴的功效。防暑较好的食物-绿豆，清热解暑，利水解毒。防暑较好的肉类-鸭肉，除湿解毒、滋阴养胃。防暑降温的食品Fangshujiangwendeship

04夏日防暑必备药品

04夏日防暑必备药品仁丹能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水能清暑散寒。适用于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。

04夏日防暑必备药品3、藿香正气水　　能清暑解表。适用于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。4、清凉油　　能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

04夏日防暑必备药品5、无极丹　　能清热祛暑、镇静止吐。6、避瘟散　　避瘟散，顾名思义，它作为夏季防暑的必备品，不但可以祛暑化浊、芳香开窍，还有止痛的效果，是夏季防暑解热的良药。

05中暑急救

05中暑急救处理中暑的招法转 移降 温迅速将病人移至阴凉、通风的地方，解开衣裤，以利呼吸和散热。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。

05中暑急救处理中暑的招法掐如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。服 药感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。

05中暑急救处理中暑的招法擦送医院四个人同时用毛巾擦浸在水中的患者身体四周，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即可把体温降至37—38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒。 立即将病人转送至医院,最好用空调车转送。

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