-吸烟有害健康 严厉拒绝烟草-

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第一章节什么是世界无烟日吸烟有害健康/严厉拒绝烟草

什么是世界无烟日在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。什么是世界无烟日

烟草认知误区公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足，3/4以上的中国人不能全面了解吸烟对健康的危害，2/3以上的中国人不了解二手烟暴露的危害。大部分公众对“低焦油等于低危害”的错误观点缺乏认识，且受教育程度高者，如医生、教师等人群有此错误认识的比例更高，反映出公众普遍对这一问题存在严重的认识误区。公众对吸烟危害健康的认识不足及误区的普遍存在是阻碍我国控制吸烟工作的重要因素之一。什么是世界无烟日

第一章节吸烟对各脏器的危害吸烟有害健康/严厉拒绝烟草

吸烟对各脏器的危害 烟的烟雾是致癌物质—就是说，它能在它所接触的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位都有发生癌的可能。口腔及喉部 尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。心脏与动脉

大多数吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下，因此消化道就有患癌疾的危险。食道 肺中排列于气道的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显的，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰液增加。肺吸烟对各脏器的危害

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经尿道排泄出来。膀胱吸烟对各脏器的危害

第一章节怎样戒烟吸烟有害健康/严厉拒绝烟草

怎样戒烟对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。  怎样戒烟

一、检索原因——八种吸烟的心理对于“偶像”的模仿心理；交往心理；对“压力”的反抗心理；攀比心理；试越“雷池”的猎奇心理；愈禁愈吸的逆反心理；对挫折的逃避心理；对烟的错误认知心理。  怎样戒烟

二、建立信心1、为你能戒烟而自豪。戒烟是个强烈的内心冲突过程，经常有矛盾的思想斗争，这是磨练意志的机会，是挑战自己的时刻，不要轻易言败。2、目标要适度选择适当的戒烟目标，采取逐步戒烟的方法，会大大减轻戒烟所带来的痛苦。因此应该分步确立目标，逐步降低抽烟数量。怎样戒烟

三、规范行为1、试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒，缺乏耐心，敌意，焦虑，情绪沮丧，注意力不集中，失眠，坐立不安以及食欲体重增加。因此在戒烟开始的第一周要特别注意休息，保持充足的睡眠，进餐定时。2、多吃蔬菜、水果。3、两餐之间多喝清水，促进机体排除体内尼古丁。怎样戒烟

4、稳定情绪，适当运动。6、储蓄计划：有计划的将你原本用来抽烟的钱存下来，天天如此，随着储蓄箱金钱的增加，你会感到欣慰，这是个看到的实在的成绩。7、根据目标逐步降低吸烟的数量：避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，减少喝酒，酒后更容易抽烟，并且自控力降低。怎样戒烟

第一章节各国控烟政策吸烟有害健康/严厉拒绝烟草

各国控烟政策世界卫生组织规定，每年的5月31日为“世界无烟日”，规定这一天世界各地既不吸烟也不售烟，并要求各国广泛宣传戒烟的意义。（1）中国:2018年5月29日，中国疾控中心和北京、天津、河北三地昨天宣布启动“京津冀控烟协同发展项目”，以打造2022年无烟冬奥会和冬残奥会为契机，联手推进三地无烟环境。（2）美国:2009年6月22日，美国总统奥巴马签署《家庭吸烟预防和烟草控制法》的法案，食品和药物管理局有权降低烟草制品尼古丁含量，有权禁止将香烟制成糖果口味来吸引年轻人，并有权禁止给烟草制品贴上“低焦油”或“轻度”等误导性标签。烟草公司也将被要求用“吸烟有害”等字样覆盖香烟盒上的广告画。甚至美国违例吸烟者最高罚款达500美元，累犯者可能被判监禁。各国控烟政策

各国控烟政策（3）英国：英国政府是通过立法禁烟的，从2007年7月1日起，英格兰地区的所有公共场合都实行禁烟。在禁烟区吸烟者将被罚款50英镑；没有贴出“禁止吸烟”标志的场所将被罚款200至1000英镑；禁烟场所的经营业主如不制止吸烟行为，将被处以最高2500英镑的罚款。 （4）法国：法国在各个地方都开辟“禁烟室”，规定室内必须安装密封的防烟设备，对违反规定的要罚款40至80法郎。禁止在报刊杂志刊登烟草广告，烟厂必须在烟盒上印上“吸烟致癌”的警告。从2008年1月1日起，法国公共场所开始全面禁烟。为落实禁烟令，法国有逾17万名“香烟警察”在公共场所巡逻。这些“香烟警察”由警察、宪兵和军队巡逻兵组成，一旦发现有人违反禁烟令，“香烟警察”有权对违令者处以68欧元的罚款，而违规的公共场所将被处以双倍罚款。各国控烟政策

（5）日本：禁止中小学生吸烟，违者开除学籍。为有效防止未成年人吸烟，日本烟草协会开发了一种智能IC卡。购买香烟时，只需将卡片放在自动贩卖机的特定位置，购买者的成年人身份就能得到识别和确认。从2008年7月开始，没有这种卡的人就无法再在自动贩卖机上购买香烟。（6）新加坡：新加坡政府从1986年12月1日起，将不吸烟列为国民守则内容，1990年开始禁止所有的香烟广告宣传，违者最高可被罚款2500美元或入狱6个月。学校不录取吸烟的学生，汽车司机吸烟要吊销驾驶执照等。新加坡禁烟法规定，凡在公共场所扔一个烟头者罚款500新加坡元或打4板子。各国控烟政策

第一章节近年来活动主题吸烟有害健康/严厉拒绝烟草

近年来活动主题两性与烟草。口号：抵制针对女性的市场营销世界卫生组织《烟草控制框架公约》。口号：烟草致命如水火无情，控烟履约可挽救生命烟草业干扰。口号：生命与烟草的对抗禁止烟草广告、促销和赞助提高烟草税

制止烟草制品非法贸易为平装做好准备烟草对发展的威胁烟草和心脏病烟草和肺部健康近年来活动主题

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